- 天天五蔬果．健康齊步走- 
                                                                         
        1991年美國癌症學會開始提倡「5 a day」，期望每日能吃5份新鮮蔬果以降低癌症發生率及死亡率。「天天五蔬果」即『三蔬二果』，每日需吃三份蔬菜二份水果。一份蔬菜是生重100公克（煮熟後約半碗），而一份水果約一個拳頭大（切好後約半碗）。
     
        蔬果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維質、植化物及水份，具有抗氧化、調節免疫力、維護腸道健康、防癌及預防慢性病...等這麼多好處。所以可以先養成「餐餐有蔬菜，天天有水果」的飲食習慣後，再檢視一下自己每日蔬果的食用量是否足夠，就不會讓「天天五蔬果」淪為口號了！